Napjainkban az egész életünk szinte a teljesítmény körül forog. Pedig nem is vagyunk élsportolók. Mérik a munkahelyünkön, a gyerekeknek az iskolában dolgozatokkal, az edzésen az edző, de még mi is magunknak applikációk segítségével, hogy mennyit sétáltunk vagy futottunk szabadidőnkben. Szeretnénk jó teljesíteni, de nem mindig sikerül. Ez a folyamatos nyomás stresszt okoz szinte mindenkiben, mely negatívan hat a teljesítményünkre. És már bele is kerültünk az ‘ördögi körbe’.
Az önmegfigyelés vagy noticing, abban segít hogy felismerjük ezeket a mintákat és viselkedéseket. Abban segít, hogy a jelenben legyünk ahol tudatos döntéseket hozunk. Tudj meg többet : https://youtu.be/PXKyTtymTi8
Hogyan kezelhető a mindennapi stressz ? Néhány egyszerű gyakorlattal? És miben segítenek ezek a gyakorlatok ? Mely helyzetekben használhatjuk őket?
Ha érdekel bővebben ez a téma hallgasd meg az előadást!
